Mário Jorge de Oliveira é jornalista formado em 1988, pós-graduado em Comunicação e Didática, todos pela Universidade Católica de Santos (UniSantos). Trabalhou por 32 anos e dois meses no jornal A Tribuna, entre 1989 e 2021. Foi repórter, pauteiro, editorialista, subeditor e editor da Primeira Página por 18 anos e sete meses. Palmeirense e fanático por rock’n roll. Atualmente é assessor de imprensa do Sindedif (empregados em edifícios de Santos) e pós-graduando de Relações Internacionais e Diplomacia na Unisinos, de Porto Alegre/RS.

Olá! Sou Jenifer Bom, nutricionista com atuação na área clínica e docência. Sou formada desde 1991 pela UNIBAN – Universidade Bandeirantes, com mestrado em Imunopatologia, na linha de pesquisa em modelos experimentais e câncer. Membro Associado do GEDIIB – Grupo de Estudos em Doença Inflamatória Intestinal. Atuo como professora supervisora do ambulatório de atendimento nutricional a pacientes com DII – Doença Inflamatória Intestinal, dentro da Clínica Escola da UNIP/Santos.

Neste espaço, vamos abordar temas como alimentação saudável, desembale menos e descasque mais e de que forma esta prática diária pode trazer benefícios a sua saúde. Vamos conversar também sobre alimentação e a saúde do intestino e como este importante órgão faz várias conexões com outros órgãos. O intestino, como sempre falo aos meus pacientes, é um “cara” inteligente e necessário inclusive para nossa imunidade, sono e humor, por isso devemos cuidar bem dele e vou te ajudar a entender isso. Alimentação saudável e descomplicada, comida de verdade e muita informação bacana também estarão por aqui. Canais de contato:: https://www.jeniferbom.com.br/, @bomjenifer, https://www.facebook.com/jeniferbom e https://www.linkedin.com/in/jenifer-bom-34bb21194/

Olá, meu nome é Marcelo Capelazo Fernandes. Minha formação em Educação Física me trouxe um propósito profissional de modificar vidas através da atividade física. Cada vez mais me surpreendo mais com o poder de uma vida ativa, modificando a mente e o corpo, literalmente salvando vidas. Minha formação acadêmica sempre foi direcionada para saúde e bem-estar: Sou especialista em Atividade Física Adaptada e Saúde (FMU), especialista em Fisiologia do Exercício Aplicado à Clínica (UNIFESP) e especialista em Administração de Empresas (FGV). Tenho trabalhos publicados em congressos nacionais e internacionais. Atualmente, sou gestor da Incorpore, academia em Santos-SP e atuo como consultor de saúde e bem-estar para empresas e palestrante.Para conhecer mais sobre meu trabalho: @marcelocapelazo ou marcelocapelazo@hotmail.com.

Prazer, somos Emerson e Nell, mais conhecidos como Tio Emerson e Tia Nell. Atuamos há 37 anos como profissionais da área de cabelos com foco no atendimento infantil, ou hair kids. No nosso espaço, o Casarão Kids, oferecemos todo suporte e um atendimento diferenciado desde o primeiro corte do bebê até as transformações do cabelo da criança, com as mil possibilidades de criar um visual moderno e divertido com toda segurança e experiência que este público merece. Somos o único salão kids de Santos especializado em atender crianças especiais, com um protocolo desenvolvido a partir da nossa experiência e que respeita o tempo da criança, acolhe os pais e cria os vínculos necessários para um corte seguro e cheio de carinho. Também somos educadores e palestrantes do segmento de corte kids. Aqui, o Tio Emerson atende os meninos e os papais, num espaço cheio de heróis, figuras dos quadrinhos e, claro, um videogame para divertir os pequenos. Já a Tia Nell cuida das nossas princesas e das rainhas também, numa sala encantada para que as pequenas vivam um conto de fadas, com direito a fantasia e penteado especial! Atendimento personalizado, salas reservadas e horários exclusivos, sem aglomeração!
Nesta coluna, vamos compartilhar nosso conhecimento sobre o universo dos cabelos infantis e também de adultos. Esperamos que você goste!

Santista de todos os jeitos, jornalista desde 1997, editor de artes e variedades em A Tribuna e viajante de mundos e palavras.

Helvecio Guasti Junior é Ph.D. em Hipnoterapia (USA), criador e desenvolvedor da Terapia de Memória Celular® (TMC®) e da Terapia de Inspeção Via Inconsciente® (TIVI®), Terapeuta de Programação Neurolinguística (PNL) aplicada à saúde e Hipnoterapeuta. Cursou Farmácia e Bioquímica; Psicologia; Advanced Master Practitioner em PNL e acumula o conhecimento adquirido em inúmeros cursos na área. É especialista em tratar emoções humanas, um estudioso da mente e do comportamento humano há mais de 17 anos. 

Eu sou esteticista e especialista em bem-estar, idealizadora do Espaço Márcia Campos, um SPA urbano que há 7 anos vem proporcionando relaxamento, autocuidado e tratamentos terapêuticos para diversas necessidades. No meu espaço, eu trabalho o conceito de cuidado pessoal e autoestima, oferecendo procedimentos estéticos e outros que complementam tratamentos médicos. Sempre estive envolvida com o cuidar e antes de ter meu próprio espaço fui professora, lecionando para crianças da Educação Infantil até me aposentar. O olhar para as necessidades do outro, a importância do toque e a preocupação com o acolhimento das dores alheias sempre fizeram parte da minha rotina de professora e, agora, são os grandes diferenciais de meu trabalho. Nesta coluna, vou te ajudar a entender mais sobre como o autocuidado e o bem-estar devem ter um espaço especial na sua vida, para dias mais leves e alegres. Vem se cuidar com amor!

Para conhecer mais sobre o meu trabalho, acesse 

https://spasantistamarciacampos.com.br

www.instagram.com/espacomarciacampos 

www.facebook.com/marciacamposesteticaebemestar.

Pois é olha eu aqui de novo. O que era para ser um quebra galho, foi ficando e fui me empolgando e compartilhando dicas, sugestões de negócios, planejamento e principalmente mudanças.

Pensei muito em um nome bacana para essa nova coluna, demorei, mas o nome já estava na minha mente e assim surgiu o Segundo Tempo, mas não de jogo nada disso. É um segundo tempo de virada de vida, de recomeço, novos objetivos, novos desafios e minha humilde contribuição para encorajá-los a se desafiarem.

Sim porque a vida é um eterno desafio, ajustes, recomeços…….

Como todo mundo eu também precisei me recolher, reavaliar e recomeçar, com novas ideias e projetos talvez mais bem organizados ou não, isso só o tempo dirá, porque o bom é exatamente isso: MUDAR, ajustar o que não nos serve mais seja na vida pessoal, no trabalho, pensar em novos projetos, ou melhorar o antigo. O importante é nos darmos um segundo tempo para mudar tudo.

Sempre gostei muito de duas frases: Seja a Mudança e Toda ação importa – Para mim são como um mantra, não adianta criticar se não faço nada para mudar e não importa o que vou fazer, mas qualquer coisa por menor que seja importa!

Espero que gostem desse meu novo espaço de compartilhamento de ideias e muitos já me conhecem da coluna Turismo & Ideias e das Mentorias que faço por aqui também.

Grande abraço!!