Mariana Alencar

Café

Café: Aliado ou Vilão da Sua Saúde?

Hoje, quero conversar com vocês sobre uma bebida que faz parte do dia a dia...

Dieta

Dieta para quem não consegue fazer dieta

Hoje, quero falar com vocês sobre algo que, acredito, todos nós já pensamos em algum...

Paladar

Como Melhorar o Paladar para Alimentos Saudáveis

Bom dia, queridos! A gente fica falando sobre se alimentar de forma saudável, mas já...

Consumo de açúcar

O Impacto do Consumo de Açúcar na Saúde

Bom dia, queridos! Sabe, não é porque eu trabalho com nutrição, que eu vou sempre...

Inverno

Comidas para o inverno para quem odeia sopa

Tradicionalmente, a sopa é a estrela dos cardápios de inverno, aquecendo e nutrindo. No entanto,...

Alimentação consciente

Benefícios da Alimentação Consciente para a Saúde

Hoje quero falar com vocês sobre um tema muito importante: a alimentação consciente, também conhecida...

Antioxidantes

O Papel dos Antioxidantes na Prevenção de Doenças

Os antioxidantes são fundamentais na batalha contra os radicais livres, moléculas instáveis que podem prejudicar...

Dietas plant-based

Dietas plant-based: Benefícios e Dicas Práticas

Bom dia, queridos! hoje nós vamos conversar sobre um assunto que muita gente vem me...

A Importância dos Micronutrientes na Dieta Diária

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Não adianta nada a gente martelar toda semana para vocês comerem saudável, se vocês não...

Como uma boa alimentação pode te ajudar nesse tempo seco

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Começou o inverno, e eu preparei um pauta sobre as melhores coisas para se comer...

Inflação dos alimentos: como sobreviver?

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Em geral, as opções para se comer saudável são as mais afetadas pela inflação dos...

Por que tem gente que pode comer de tudo e não engordar?

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Hoje vamos abordar um assunto muito interessante e que desperta a curiosidade, e a inveja...

Saiba mais sobre Mariana Alencar


Olá, queridos! Sou a Mariana Alencar, uma apaixonada por alimentação saudável e qualidade de vida. Com meus 36 anos, minha expertise como nutricionista e meu mestrado em Nutrição e Bem-Estar, tenho o prazer de compartilhar dicas e informações com vocês aqui no portal 40emais. Sabe, acredito que a alimentação saudável não precisa ser um fardo ou algo restritivo. Pelo contrário, é uma jornada deliciosa que podemos desbravar juntos. E é com essa visão leve e divertida que escrevo meus artigos. Quero mostrar a vocês que é possível ter uma alimentação saudável sem abrir mão do prazer e do sabor. Quero desmistificar essa ideia de que comer de forma saudável é sinônimo de monotonia e tristeza. Nada disso! Vamos explorar as cores, os sabores e as texturas dos alimentos de uma maneira que vai tornar sua jornada alimentar mais gostosa do que nunca. Ah, e preparem-se para um estilo de escrita único. Afinal, quem disse que informação precisa ser chata e entediante? Vou usar metáforas, analogias divertidas e contar histórias engraçadas para explicar conceitos complexos de uma forma simples e fácil de entender. Quero criar uma conexão próxima com vocês, meus queridos leitores, porque acredito que quando nos sentimos próximos, a mensagem se torna mais poderosa. Além de compartilhar receitas deliciosas e práticas, estarei aqui para inspirá-los e motivá-los a adotar hábitos saudáveis de maneira prazerosa e sustentável. Vamos abraçar essa jornada juntos, aproveitando cada passo e comemorando cada conquista. Então, fiquem ligados nas minhas colunas aqui no portal 40emais. Tenho certeza de que vamos nos divertir muito enquanto buscamos uma vida equilibrada e feliz aos 40 anos e além. Estou ansiosa para embarcar nessa aventura com vocês. Até breve!


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