Hoje, quero conversar sobre o que é ansiedade, seus sintomas, como se desenvolve e, o mais importante, como que fazer exercícios regularmente podem ser uma boa ajuda para vocês enfrentarem esse desafio.
Não treine que nem louca depois dos feriados
Após períodos de festas e feriados, como a Páscoa que acabamos de sair, muitas alunas sentem a necessidade de compensar o tempo em que não fez nada e mais tudo o que comeu nesse período se matando de treinar na academia.
Exercícios servem para mais do que estética
Boa parte das alunas que começam uma jornada de exercícios, fazem para ter o shape perfeito, o tanquinho, a barriga negativa, mas ao longo do caminho, descobrem inúmeros benefícios para a saúde física e mental. Treinar não é só uma opção estética!
Malha sem parar e não consegue emagrecer?
Toda hora eu vejo uma ou outra aluna, me falando que malha sem parar, todo dia, e ainda assim não consegue emagrecer. Partindo do principio que elas não estejam se enganando, e que treinam todos os dias realmente, existem sim fatores extra-treino que atrapalham na perda de peso.
Retomando os Exercícios Após o Carnaval
Agora que o carnaval passou, é hora de voltar aos treinos de forma segura e consciente. Então, para evitar que alguém faça alguma loucura, vou compartilhar algumas dicas valiosas para evitar lesões e exageros ao retomar os exercícios.
Beber demais no Carnaval vai atrapalhar seus treinos!
Vou tentar te convencer a não enfiar o pé na jaca nas bebidas nesse Carnaval para não prejudicar seu desempenho nos exercícios. Vambora!
Conheça os Benefícios da Calistenia
Embora você também possa fazer na academia, hoje nós vamos conhecer a Calistenia, uma forma de treino que você pode fazer em (quase) todos os lugares. Vambora!
Voltando a treinar depois do Ano Novo
Muitas pessoas incluem metas de saúde e condicionamento físico em suas resoluções de Ano Novo, mas, às vezes, após as festas e as férias de final de ano, pode ser desafiador voltar a treinar.
Não pare de treinar porque é natal!
Minhas queridas, chegamos ao pior momento para quem pensa em se manter saudável: a época de natal! Dezembro é repleto de festas e comemorações que costumam demolir nossos esforços para manter nossa saúde e, para alguns, a nossa forma física.
Como conciliar a Rotina de Trabalho com o seu Treino
Tentar equilibrar as demandas da rotina de trabalho com a prática regular de atividades físicas é um desafio enfrentado por muitas mulheres nos dias de hoje. Entretanto, a importância de manter um estilo de vida ativo e saudável não pode ser subestimada.
