Tentar equilibrar as demandas da rotina de trabalho com a prática regular de atividades físicas é um desafio enfrentado por muitas mulheres nos dias de hoje. Entretanto, a importância de manter um estilo de vida ativo e saudável não pode ser subestimada.
É possível treinar em casa?
Não há nada que diga que treinar em casa é menos eficiente do que na academia, desde que se tenha a abordagem certa. Portanto, hoje vou dar algumas cias sobre como manter um treino eficaz em casa, sem a necessidade de equipamentos sofisticados.
A roupa certa para ir para a academia
Minha gente, por favor! Eu sei que escolher a roupa certa para a academia pode parecer uma tarefa simples à primeira vista, mas pelo visto, é mais difícil do que parece.
Estou grávida: posso treinar?
Meninas, estar grávida é uma experiência única, mas, se cuidar direitinho, também não é desculpa para não treinar! Claro, com muito cuidado e SEMPRE com supervisão. por isso, atendendo a alguns pedidos, hoje vamos tratar disso aqui na coluna.
Casal treinando junto
Treinar em casal pode sim, ser vantajoso, apesar das minhas ressalvas. Quando você e seu parceiro se tornam companheiros de treino, vocês fortalecem não apenas seus corpos, mas também a confiança e o apoio mútuo.
Como escolher a Academia Ideal?
Hoje eu vou dar algumas dicas sobre o que levar em conta na hora de escolher a sua academia.
Como Começar a fazer exercícios e se Manter Motivada
É, minha cara! Quantas vezes você já prometeu para você mesma que "vai começar amanhã" a fazer exercícios e, no entanto, a procrastinação prevaleceu? Se isso soa familiar, saiba que você não está sozinha.
Mas e aí, como eu perco barriga?
Não importa quantas coisas você possa fazer na academia, tudo gira em torno de apenas uma coisa: como faço para chapar a barriga?
Entrei na academia. Cadê meus resultados?
Uma das dúvidas mais comuns entre aqueles que embarcam na jornada de começar uma atividade física é quanto tempo levará para que os resultados da academia se tornem visíveis.
A Importância do dia de descanso
No artigo de hoje, vocês vão entender a importância do dia de descanso na sua rotina de treinos e o que fazer nesse dia "sem fazer nada".