academia

Como escolher a Academia Ideal?

Hoje eu vou dar algumas dicas sobre o que levar em conta na hora de...

exercícios

Como Começar a fazer exercícios e se Manter Motivada

É, minha cara! Quantas vezes você já prometeu para você mesma que "vai começar amanhã"...

barriga

Mas e aí, como eu perco barriga?

Não importa quantas coisas você possa fazer na academia, tudo gira em torno de apenas...

resultados

Entrei na academia. Cadê meus resultados?

Uma das dúvidas mais comuns entre aqueles que embarcam na jornada de começar uma atividade...

descanso

A Importância do dia de descanso

No artigo de hoje, vocês vão entender a importância do dia de descanso na sua...

corrida

Que tal uma corrida?

A corrida é uma das atividades físicas mais populares em todo o mundo, e seus...

limites

Respeite seus limites na academia

Neste artigo, abordaremos a importância do exercício consciente, enfatizando a necessidade de respeitar os limites...

dores

Não se renda às dores do treino. Não desista!

Uma das experiências mais comuns que surgem ao dar os primeiros passos rumo a um...

academia

Está na academia? Comporte-se!

Neste artigo, discutirei a importância de se comportar adequadamente dentro da academia, de forma a...

exercícios físicos

Exercícios Físicos para Mulheres: Dicas e Benefícios

Nós, mulheres, muitas vezes nos ocupamos com nossas responsabilidades diárias e acabamos negligenciando a nossa...

atividade física

15 dicas para inspirar a sua atividade física

Com a combinação certa de alimentação equilibrada e atividade física, é possível alcançar e manter...

Saiba mais sobre Ana Paula Rocha


Oi pessoal! Meu nome é Ana Paula Rocha e sou colunista aqui no portal 40emais. Quero compartilhar com vocês um pouco mais sobre mim e sobre a minha missão como especialista em exercícios físicos para mulheres acima dos 40 anos. Ao contrário do que muitos pensam, meu objetivo não é ter o corpo dos sonhos, mas sim promover uma vida mais saudável para as mulheres nessa faixa etária. Eu sou formada em educação física e desde então venho trabalhando para ajudar as mulheres a cuidar do corpo e da mente de uma forma equilibrada e prazerosa. Acredito que o segredo para uma rotina saudável é equilibrar a alimentação, a prática de atividades físicas e o cuidado com a saúde mental. Além disso, como mãe de duas filhas e esposa, sei bem como é difícil conciliar todas essas atividades com a correria do dia a dia. Por isso, quero compartilhar com vocês dicas práticas e realistas para que possam se cuidar sem se sobrecarregar. Acompanhe minhas colunas semanalmente aqui no portal 40emais e vamos juntas em busca de uma vida mais saudável e equilibrada!

Receba nossas novidades direto no seu Email

Mantenha-se sempre informado com os conteúdos do 40EMAIS. Cadastre-se!


Scroll to top
Assine