Se perguntarmos para uma pessoa sedentária, o motivo pelo qual não realiza uma atividade física, com certeza ela terá inúmeras respostas para justificar o sedentarismo

O estresse crônico prejudica todo funcionamento de nosso corpo e cérebro, e traz diversos prejuízos para saúde: como redução na produção de neurotransmissores e aumento excessivo na liberação de cortisol.

Um dos fatores mais incapacitantes para nossa produtividade são as dores nas costas, sendo a lombalgia o segundo distúrbio mais comum em relação ao tempo de trabalho perdido.

E sabe qual o primeiro passo para você desfrutar de todas essas mudanças e inúmeras outras: MEXA-SE.

Comece uma rotina de exercício físico o quanto antes. Nunca será tarde demais para começar, pois a partir do momento que iniciar, os benefícios surgirão e você terá mais longevidade em anos, e o principal em qualidade de vida e saúde.

Em nosso ambiente de trabalho, muitas vezes escutamos a palavra produtividade, e esta vem sempre associada a cumprir prazos, organização, prioridades de tarefas, planejamento, administração do tempo

Dormir é um dos fatores mais importantes para o equilíbrio hormonal. Os hormônios são substâncias no corpo que ajudam a regular processos como o controle da saciedade alimentar, estabilização do açúcar no sangue, restauração do corpo, entre outros.