Uma das grandes dificuldades da maioria das pessoas é manter o foco. Seja no trabalho, na vida pessoal ou nos estudos. E as vezes sabemos exatamente o que precisamos fazer e o que nos tira do foco. Então é uma questão de admitir as dificuldades e ir atrás de maneiras e formas de nos manter sempre focados.
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E por que é importante nos mantermos no foco das coisas que buscamos?
Quem aí já teve a sensação de correr, dar voltas e nunca chegar em lugar algum? Acho que todos nós em algum momento da nossa existência já sentimos a sensação de fracasso, de não alcançar as metas que nos propusemos, e aí vem aquele desanimo, vontade de desistir de tudo.
Mas calma que existem algumas maneiras até bem simples de nos levar de volta ao nosso foco.
Primeiro precisamos entender o que nos leva a perder o foco nas tarefas com tamanha facilidade. Um dos motivos é a distração, perder muito tempo com tarefas secundárias, ou nas redes sociais, ou aquele momento em que nos deixamos levar pelos pensamentos e quando percebemos já perdemos o dia e nem sabemos onde paramos. E as vezes nos esquecemos do que é importante.
Então vamos lá com essas dicas para começar a fazer um exercício diário e com o tempo você vai aprender a se manter focado e ver que consegue realizar todas as suas tarefas e compromissos.
Uma das coisas que funciona para mim e sempre gosto de compartilhar com vocês tudo que pratico e dá certo e se deu certo para mim acredito que vai se útil para todos. Claro que levei um tempo para entender e principalmente saber o que funcionava, mas no geral sempre fui uma pessoa que sabia o que queria e fui entender o que era preciso fazer para chegar nos meus objetivos. Tive alguns deslizes? Claro que sim, sou humana e passível de erros, dei algumas deslizadas no percurso? Com toda certeza, mas corrigi e voltei as minhas prioridades.
Vamos as dicas:
- Aprender a dizer não: acho que essa vale ser a primeira porque precisamos escolher sempre o que vamos fazer e colocar em nossa lista de tarefas. Devemos também esquecer os objetivos que não nos servem mais ou não são mais o nosso foco e nem nossas prioridades. Outra coisa que devemos fazer é aprender a administrar nosso tempo e nossas prioridades, isso nos tornará uma pessoa muito mais focada.
- Realize mentalmente sua tarefa: esse é um exercício que faço e gosto muito. Sempre me imagino realizando uma tarefa com facilidade e de forma brilhante. Visualize todos os processos e você superando todos os obstáculos, e como vai conseguir superá-los. E mais importante é imaginar como você vai se sentir quando tudo estiver com concluído. Imagine-se sempre feliz com as conquistas e animado com as novas perspectivas. Essas vibrações positivas servem para nos inspirarmos e mantermos sempre focados.
- Quando for realizar alguma tarefa mantenha sua energia lá no alto, faça tudo com a melhor dedicação possível, mas procure fazer intervalos entre uma tarefa e outra para manter o pique.
- Tenha também uma rotina regular e um boa noite de sono, é importante, assim, evita o cansaço excessivo. Faça exercícios como caminhadas ou outro de sua preferência.
- Não faça mil coisas ao mesmo tempo, isso vai contra se manter no foco, pois você se dispersa do que tem que fazer naquele momento pensando na próxima tarefa, e aí lá se vai o foco.
- Antes de passar para a próxima tarefa, de um tempo, respire, tome um café, pode aproveitar e dar uma olhada nas suas mensagens, são aqueles 15 minutinhos que fazem diferença.
- Ter um ambiente que te faça fugir das distrações também é válido: um local agradável, silêncio se para você for importante, ou com música ambiente, tudo que te ajudar a manter a concentração é importante.
- E essa para mim é fundamental: Faça tudo com muita vontade, eu particularmente não acredito em nada que não seja feito com vontade, paixão e dedicação. Fica tudo com cara de qualquer coisa e para mim não vale.
Espero que com essas dicas ajude você a se manter no foco e ir em busca dos seus objetivos, ter mais produtividade e conseguir realizar os seus sonhos.
E como já sabem, se precisar de alguma coisa é só me enviar mensagem.
Uma ótima semana a todos 😊
Grande abraço!
Selma Cabral
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Segundo Tempo com Selma Cabral
Selma Cabral- Diretora e Consultora de Turismo e Eventos na Empresa Turismo & Ideias e Colunista e Mentora para Negócios no portal 40emais.
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